サプリメント|よくある質問|尼崎で歯医者をお探しなら尼崎ガーデン歯科へ

サプリメントQ&A

効果的なサプリメントの摂り方はありますか?

基本的にはいつとってもかまいません。吸収率から考えると

  • 脂溶性(ビタミンA・E・コエンザイムQ10):食事と一緒に摂る方が吸収されやすい。
  • 水溶性(ビタミンC):空腹時に摂った方が吸収率がよい。
  • ハーブサプリメントは、食間がおすすめです。胃に負担を感じる場合は食後でも大丈夫です。

サプリメントは噛んでも大丈夫ですか?

大丈夫です。吸収をよくするためにお水を充分に摂りましょう。

喉につかえる場合はどうしたらよいですか?

トマトジュースや飲むヨーグルトのようなやや濃い飲み物と一緒に摂ると飲みやすくなります。

お茶やコーヒーで摂っても大丈夫ですか?

特にコーヒーにはビタミンやミネラルなどの吸収を阻害する成分を含んでいる場合があるのでミネラルウォーターで摂るのがよいでしょう。

薬とサプリメントを併用して大丈夫ですか?

ビタミンやハーブの中には特定の薬に対して相互作用を起こすものがあります。お医者様に必ず確認しましょう。

サプリメントに副作用はないのですか?

人によっては、体質や体調によって稀に合わないこともあります。アレルギー体質の方は原材料を確認しましょう。

初めて摂る時は、1粒など少量から試してみましょう。脂溶性ビタミン(ビタミンA・Eなど)は許容上限摂取量に注意しましょう。

私にはどのサプリメントがよいですか?

健康チェックシートでひとり1人にあったサプリメントをアドバイスします。